Las mochilas están diseñadas para distribuir el peso de la carga entre algunos de los músculos más fuertes del cuerpo. Pero cuando la mochila está muy pesada o no se la lleva correctamente se pueden sufrir lesiones en los músculos o articulaciones que provocan dolor de espalda y otros problemas.
La mochila adecuada:
Una buena mochila tiene:
Una mochila adecuada se usa de manera correcta y cómoda, usando dos correas para los hombros.
Una mochila que se usa de manera correcta no está sobrecargada y tiene el peso distribuido uniformemente.
Una buena mochila no es demasiado pesada: no más del 15 % del peso del portador.
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Si siente la necesidad de inclinarse hacia adelante quiere decir que la mochila está sobrecargada y debería sacar algunos artículos. Llevar una mochila sobrecargada puede causar malestar y, con el tiempo, provocar lesiones de espalda y otros problemas.
Si la mochila pesa más del 15% del peso del usuario, es demasiado pesada. Para determinar el peso máximo adecuado para una mochila, multiplique el peso corporal del usuario por 0.15. Si una carga más pesada es inevitable, una buena opción es usar una mochila con ruedas.
Llevar demasiado peso o usar una mochila inadecuadamente puede provocar:
