El yoga hace bien al cuerpo y a la mente

Jóvenes pacientes muestran sus poses de yoga de superhéroes

La pandemia del coronavirus ha transformado el verano de muchos niños y familias. Muchas cosas, entre ellas los campamentos de verano, las ligas deportivas y las salidas y actividades grupales, se han pospuesto o cancelado. Las familias necesitan recurrir a la creatividad para encontrar nuevas maneras de mantenerse activas y reducir sus niveles de estrés este verano.

El yoga es una excelente opción para ejercitar la mente y el cuerpo. Puede incluir cualquier cosa, desde simples estiramientos estando sentados hasta poses complejas que requieren mucha flexibilidad y fuerza. De acuerdo con el Harvard Health Blog, el yoga es excelente para los niños porque beneficia su salud física y mental. Puede ayudar con el equilibrio, la fuerza, la resistencia, la concentración, la memoria, la autoestima, el rendimiento académico y el comportamiento en clase. Incluso puede reducir la ansiedad y el estrés en los niños.

En los Hospitales Shriners para Niños del norte de California, siempre estamos buscando maneras creativas de activar el cuerpo y la mente de nuestros jóvenes pacientes. Recientemente, nuestros pacientes mostraron algunas divertidas poses de yoga de superhéroes que cualquier puede intentar hacer.